SİGARA??
Sigara
içemediğim halde Sigara kafamdaki büyük bir soru işareti...(??????)
İnsanlar
neden sigara içer?
Sigaranın zararlı
olduğunu bildikleri halde bırakamazlar?
Sigara Konulu
1-2 blog okudum sözlüklere baktım en sonunda Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu
başlıklı video izledim... Kafamdaki çoğu soru işaretini giderdi. Size de
videodan birkaç alıntı yapayı
Sigara içen
insanlarda şok taktikleri işe yaramaz. Sigara seni öldürür(akciğer kanseri,
damar tıkanıklığına bağlı ölümler, uzun vadede güçsüzlük, halsizlik vb…) hem de
cebine zarardır. Sigara içen insan aptal değildir bunların hepsini bilir… Bu
tarz cümleler insanın sigarayı bırakmasına yardımcı olmaz nasıl ki rejim yapan
birinin rejim sonrasında yiyeceklere bakış acısı değişmiyorsa sizin telkinleriniz
sonrasında sigara içen biri de sigaraya olan bakış açısı değişmez aksine;
Birine
sigara içmek seni öldürür dediğinizde
Hemen
sigaraya sarılır
Bütün sigara
kullanan insanlar çocuklarının sigaraya başlamasından korkarlar. Hata kendilerinin
de hiç başlamamış olmalarını isterler tekrar seçme şansları olsa; sigaraya
başladıkları güne geri gelseler birçoğu hayır diye ret ederlerdi hata bazıları
hayır demekten çok daha fazlasını yapardı…
Peki, o
halde sigara içenleri engelleyen ne?
-sigara
içmediğimde çok gergin oluyorum
-sigara içmezsem
topluluk içinde rahat edemiyorum
-hayatın stresi
ve dertleriyle başa çıkabilmek için içiyorum
-sigara
içmeyince mutsuz, sinirli oluyorum ve odaklanamıyorum
Neden sigara
içtiğinizi anlamadan, bırakmaya çalışırsanız ne kadar kararlı olursanız olun
başarma şansız yok denilecek kadar az
Neden sigara
içiyorsunuz? (verilen cevaplar)
Stresle başa
çıkabilmek için, gevşemek için, konsantre(odaklanmak) olmak için, can
sıkıntısını geçiriyor, tadını seviyorum, sosyal bir olay, bir zevk, sigara bir
eş bir dost, sigarasız mutsuz oluyorum…
Şeklinde
uzayıp gidiyor Fark ettiniz mi ne kadar çelişki var
SİTRES ve
GEVŞEMEK, ODAKLANMA ve CAN SIKITISI bu ifadeler tamamıyla birbirinin zıttı…
…Çok
uzatmayayım bu videoyu izledikten sonra sigarayı bırakırımsınız; pek emin
değilim yok ya eminim kesinlikle bırakmazsınız ama en azından doğru
bildiğiniz yanlışları görmenizi
sağlayacaktır....
Sigara
içiyorsan ve bırakmayı düşünüyorsan 1 saatini ayırmaya değer
-----Allen
Carr Yöntemi ile Sigarayı Bırakmanın Yolları--
